Asiantuntijat varoittavat tietyistä karkeista, jotka ovat erityisen haitallisia terveydelle.
Lakritsi ja salmiakki voivat kohottaa verenpainetta, ja vaikutus voi kestää useita viikkoja.
Tahmeat ja kirpeät karkit ovat hampaille erityisen haitallisia. Tahmeat karkit pysyvät suussa pitkään ja kirpeät sisältävät hampaille haitallisia happoja.
Suklaa on vähemmän haitallinen, koska se sulaa nopeasti suuhun. Parhaita ovat ksylitolilla makeutetut makeiset, jotka eivät sisällä happoa.
Vaikka satunnainen herkuttelu mahtuu terveelliseenkin arkeen, on tiettyjä karkkeja, jotka ovat muita huonompia. Lakritsi ja salmiakki voivat esimerkiksi nostaa verenpainetta, ja kirpeät sekä tahmeat karkit ovat hampaille erityisen huonoja.
Lakritsiuutetta sisältäviä tuotteita ovat mustat karkit eli lakritsi ja salmiakki.
Lisäksi lakritsiuutetta saattaa olla myös tietyissä purukumeissa, leivonnaisissa ja teelaaduissa, joissakin ravintolisissä sekä tietyissä alkoholijuomissa.
Jos verenpaine on jo todettu kohonneeksi, Käypä hoito -suosituksen mukaan on perusteltua välttää kokonaan lakritsiuutetta sisältävien tuotteiden käyttöä.
Verenpainevaikutus johtuu lakritsiuutteen sisältämästä glykyrritsiinistä, joka toimii elimistössä suolahormonin tavoin ja kohottaa verenpainetta.
Lakritsiuutteella voi olla jopa viikkojen vaikutus verenpaineeseen.
Sydänliiton ylilääkäri, kardiologi Anna-Mari Hekkala kertoi aiemmassa jutussamme törmänneensä yllättävän usein siihen, että etenkin nuoren ihmisen kohonneen verenpaineen syyksi paljastuvat lakritsi ja salmiakki.
– Esimerkiksi eräs nuori nainen työskenteli laivalla, ja sieltä saatava tuore lakritsi oli hänen herkkunsa. Naiselle tuli verenpaineongelma, joka helpotti, kun hän lopetti lakritsin syönnin, Hekkala kertoi.
Tahmeat ja pitkään suussa viipyvät karkit, kuten toffee, ovat myös huono valinta. Mitkään sokeria sisältävät karkit eivät ole kariesriskin takia hampaille hyväksi, mutta asiaa pahentaa se, jos sokerinen karkki pyörii suussa pitkään.
Erikoishammaslääkäri Erika Laukkanen Oral Hammaslääkäreistä huomautti aiemmin, että toffee ja muut vastaavat tahmeat karkit myös takertuvat hampaiden pinnoille ja hammasväleihin.
Kirpeiden karkkien, kuten viime aikoina hullaannuttaneiden Bubs-irtomarkeisten, suosio on kasvanut. Myös kirpeät karkit ovat hampaille erityisen huonoja.
– Ne sisältävät sokerin lisäksi happoa, joka liuottaa hammaskiillettä. Kun kiillettä liukenee, hampaat ovat alttiimmat reikiintymään, Laukkanen kertoi aiemmin.
Kirpeät karkit sisältävät sokerin lisäksi happoa, joka liuottaa hammaskiillettä.
Makeisten yleisesti sisältämät hapot, kuten sitruunahappo, omenahappo tai fosforihappo, aiheuttavat hammaseroosiota.
– Happoja on monesti kirpeissä hedelmäkarkeissa ja ne voivat olla hyvinkin haitallisia hampaille, Hammaslääkäriliiton asiantuntijahammaslääkäri Aija Hietala-Lenkkeri kertoi aiemmin.
Esimerkiksi tikkareissa voi olla sitruunahappoa. Kovien karkkien harmi on myös se, että ne voivat lohkaista hampaan.
Hyvisryhmään kuuluvat ksylitolimakeiset. Asiantuntijahammaslääkäri Hietala-Lenkkerin mukaan turvallinen karkki on sellainen, joka on makeutettu ksylitolilla eikä siinä ole happoa.
Erikoishammaslääkäri Laukkanen huomautti myös, että koska suklaa sulaa suusta nopeasti pois, se on hampaille vähemmän haitallinen kuin esimerkiksi tahmea toffee.
Suklaissakin on eroja: joissain patukoissa itse kaakaon osuus on pieni ja suklaa on höystetty runsassokerisilla täytteillä. Silloin se on myös huonompi hampaille.
Oletko kiinnostunut terveydestä? Voit tilata IS:n maksuttoman terveysuutiskirjeen täältä.
