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每日一問

09/05
為何跑者會遇到「撞牆期」?
  • 1. 因為跑者沒有在看路
  • 2. 因為跑者體內的肝醣耗盡
  • 3. 因為跑者平時沒有心存敬意
  • 4. 因為郭靜忘了幫他開一扇窗
我知道答案!

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小腿按摩

"針對小腿和膝蓋,介紹兩個簡單的按摩動作,讓跑者能在運動後舒緩自 己的肌肉。在按摩之前,將按摩油在掌心中搓揉加熱之外,還要確保肌 肉維持在放鬆的狀態。"

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